Da li znate šta su lucidni snovi? Ili još bolje, da li ste ih ikada sanjali? Lucidni snovi su naučno dokazan fenomen. To su oni snovi kojih je osoba svjesna da sanja, i koje čak može u potpunosti kontrolisati. Lucidnost (‘mentalna jasnoća’) obično počinje u toku sna kada sanjar shvaća da se određeno iskustvo nije desilo /pojavilo u fizičkoj stvarnosti, već u snu. Jednom kada shvatite da još uvijek sanjate, vi dobijate potpunu kontrlu nad svojim snom, što je vjerovatno i najzanimljiviji dio lucidnog sanjanja. Prije nego nastavimo dalje sa kontrolom lucidnih snova, dajemo vam jedan primjer koliko zaista mogu biti moćni i koliko mogu imati snažan utjecaj na vašu stvarnost i stvarnost ljudi oko vas. Mary Shelly dobila je inspiraciju za prvi transkript Frankenstein-a nakon lucidnih snova. PaulMcCartney je napisao cijelu melodiju legendarnog hita Beatlesa “Yesterday” nakon lucidnog sna. James Cameron je u lucidnim snovima osmislio nekoliko scena za film Avatar. Nikola Tesla je bio poznati lucidni sanjar, a smatra se da je on čak išao i korak iznad samih lucidnih snova. Poznati nadrealistički slikar Salvador Dali znao je za lucidne snove i prije nego što su naučno potvrđeni u laboratoriju. Veliki broj njegovih radova nastao je upravo u snovima koje je mogao kontrolisati. I još mnogi ljudi čija nas mašta i danas inspiriše bili su (neki su još uvijek) lucidni sanjari, kao što su Christopher Nolan, Stephen King, Richard Feynman, Albert Einstein… Kako da naučite kontrolisati lucidne snove? Brojne naučne studije su zaključile da gameri (ljudi koji redovno igraju video igre) imaju daleko veću šansu da redovno sanjaju i i kontrolišu lucidne snove. Gameri su se u svom budnom stanju već ispraksali u manipulaciji virtuelnog svijeta, tako da im manipulacija sna ne pedstavlja veći problem. No, čak i ako niste gamer, šanse da naučite kontrolisati snove su poprilično velike. Živopisni snovi se javljaju tokom REM faze sna. U prosjeku, imat ćete tri do pet ovakvih faza u toku jedne noći, a upravo u tim fazama ćete imati najveću šansu da sanjate snove kojih ćete se sutradan sjetiti. Faza 1 – Sjećanje sna Prvi korak može biti težak i frustirajući za mnoge ‘lucidne početnike’. Nije se uvijek lako sjetiti svog sna jer oni često dolaze u fragmentima koji nemaju nikakvog smisla. Ipak, morate zapamtiti da je ovo jedan od najvažnijih koraka u vježbi kontrole snova. Vrlo je jednostavno, ako se ne sjećate svojih snova kako onda možete očekivati ​​da kontrolišete šta se u njima događa? Faza 2 – Bilježenje sna Prije nego što odete na spavanje, pored kreveta ostavite olovku i bilježnicu / rokovnik / svesku. Ovo će biti vaš dnevnik snova. Kada se probudite, odmah zapišite sve i jedan detalj kojeg se možete sjetiti. Šta se dogodilo u snu? Kako ste se osjećali u snu? Gdje se to dogodlo? Je li san u boji? Možete li se sjetiti bilo kojeg zvuka? Faza 3 – Ponavljanje Neka vam zapisivanje snova postane navika. Na početku će biti teško sjetiti se svih detalja, ali već nakon sedam dana ovakve prakse moći ćete se mnogo lakše sjetiti svojih snova. Faza 4 – MILD Tehnika Četvrta faza je spremna za eksperimente. Postoji nekoliko načina da kontrolišete snove, a počinjemo sa Stephen Labergeovom tehnikom za izazivanje lucidnih snova. Postavite alarm da vas probudi četir i pol, šest, ili sedam i pol sati nakon što ste zaspali. Kada vas alarm probudi pokušajte zapamtiti san što je bolje moguće. Kada ste zapamtili sve što ste mogli, vratite se na spavanje zamišljajući da se u prethodnom snu. Ne brinite ako vam se ‘nasumične’ misli počnu motati po glavi, ili ako ne uspijete iz prvih par pokušaja. Nakon nekoliko vježbi vi ćete utonuti u san, te konačno doživiti iskustvo ‘lucidnih snova’. Faza 4 – WBTB Tehnika Prema nekim tvrdnjama, ovo je najuspješnija tehnika. Postavite alarm da vas probudi pet sati nakon što zaspete. Kada vas probudi, ostanite budni sat vremena, razmišljajući o prethodnom snu. Ponovo zaspite koristeći MILD tehniku. Lucidni snovi vam se mogu učiniti nedostižnim, ali kada jednom ovladate tehnikom, oni mogu postati svakodnevna (jako zanimljiva) pojava. Kada jednom budete budni u toku noći, i shvatite da na primjer letite i upravljate, odnosno birate pravac, destinaciju i brzinu leta, ili da možete trčati nadljudskom brzinom, vi zapravo i niste budni – vi sanjate lucidne snove. Lucidnim sanjarima početnicima se može desiti da se naglo probude kada prvi put shvate da su budni u svom snu, ali vremenom ovo prestaje biti šok i nakon par snova, prestat ćete se buditi.

Da li znate šta su lucidni snovi? Ili još bolje, da li ste ih ikada sanjali? Lucidni snovi su naučno dokazan fenomen. To su oni snovi kojih je osoba svjesna da sanja, i koje čak može u potpunosti kontrolisati.

Lucidnost (‘mentalna jasnoća’) obično počinje u toku sna kada sanjar shvaća da se određeno iskustvo nije desilo /pojavilo u fizičkoj stvarnosti, već u snu. Jednom kada shvatite da još uvijek sanjate, vi dobijate potpunu kontrlu nad svojim snom, što je vjerovatno i najzanimljiviji dio lucidnog sanjanja.

Prije nego nastavimo dalje sa kontrolom lucidnih snova, dajemo vam jedan primjer koliko zaista mogu biti moćni i koliko mogu imati snažan utjecaj na vašu stvarnost i stvarnost ljudi oko vas.

Mary Shelly dobila je inspiraciju za prvi transkript Frankenstein-a nakon lucidnih snova. PaulMcCartney je napisao cijelu melodiju legendarnog hita Beatlesa “Yesterday” nakon lucidnog sna. James Cameron je u lucidnim snovima osmislio nekoliko scena za film Avatar. Nikola Tesla je bio poznati lucidni sanjar, a smatra se da je on čak išao i korak iznad samih lucidnih snova. Poznati nadrealistički slikar Salvador Dali znao je za lucidne snove i prije nego što su naučno potvrđeni u laboratoriju. Veliki broj njegovih radova nastao je upravo u snovima koje je mogao kontrolisati. I još mnogi ljudi čija nas mašta i danas inspiriše bili su (neki su još uvijek) lucidni sanjari, kao što su Christopher Nolan, Stephen King, Richard Feynman, Albert Einstein…





Kako da naučite kontrolisati lucidne snove?

Brojne naučne studije su zaključile da gameri (ljudi koji redovno igraju video igre) imaju daleko veću šansu da redovno sanjaju i i kontrolišu lucidne snove. Gameri su se u svom budnom stanju već ispraksali u manipulaciji virtuelnog svijeta, tako da im manipulacija sna ne pedstavlja veći problem.

No, čak i ako niste gamer, šanse da naučite kontrolisati snove su poprilično velike.

Živopisni snovi se javljaju tokom REM faze sna. U prosjeku, imat ćete tri do pet ovakvih faza u toku jedne noći, a upravo u tim fazama ćete imati najveću šansu da sanjate snove kojih ćete se sutradan sjetiti.

Faza 1 – Sjećanje sna

Prvi korak može biti težak i frustirajući za mnoge ‘lucidne početnike’. Nije se uvijek lako sjetiti svog sna jer oni često dolaze u fragmentima koji nemaju nikakvog smisla. Ipak, morate zapamtiti da je ovo jedan od najvažnijih koraka u vježbi kontrole snova. Vrlo je jednostavno, ako se ne sjećate svojih snova kako onda možete očekivati ​​da kontrolišete šta se u njima događa?

Faza 2 – Bilježenje sna

Prije nego što odete na spavanje, pored kreveta ostavite olovku i bilježnicu / rokovnik / svesku. Ovo će biti vaš dnevnik snova. Kada se probudite, odmah zapišite sve i jedan detalj kojeg se možete sjetiti. Šta se dogodilo u snu? Kako ste se osjećali u snu? Gdje se to dogodlo? Je li san u boji? Možete li se sjetiti bilo kojeg zvuka?

Faza 3 – Ponavljanje

Neka vam zapisivanje snova postane navika. Na početku će biti teško sjetiti se svih detalja, ali već nakon sedam dana ovakve prakse moći ćete se mnogo lakše sjetiti svojih snova.

Faza 4 – MILD Tehnika

Četvrta faza je spremna za eksperimente. Postoji nekoliko načina da kontrolišete snove, a počinjemo sa Stephen Labergeovom tehnikom za izazivanje lucidnih snova.
Postavite alarm da vas probudi četir i pol, šest, ili sedam i pol sati nakon što ste zaspali.
Kada vas alarm probudi pokušajte zapamtiti san što je bolje moguće.
Kada ste zapamtili sve što ste mogli, vratite se na spavanje zamišljajući da se u prethodnom snu.
Ne brinite ako vam se ‘nasumične’ misli počnu motati po glavi, ili ako ne uspijete iz prvih par pokušaja. Nakon nekoliko vježbi vi ćete utonuti u san, te konačno doživiti iskustvo ‘lucidnih snova’.

Faza 4 – WBTB Tehnika

Prema nekim tvrdnjama, ovo je najuspješnija tehnika.
Postavite alarm da vas probudi pet sati nakon što zaspete.
Kada vas probudi, ostanite budni sat vremena, razmišljajući o prethodnom snu.
Ponovo zaspite koristeći MILD tehniku.

Lucidni snovi vam se mogu učiniti nedostižnim, ali kada jednom ovladate tehnikom, oni mogu postati svakodnevna (jako zanimljiva) pojava. Kada jednom budete budni u toku noći, i shvatite da na primjer letite i upravljate, odnosno birate pravac, destinaciju i brzinu leta, ili da možete trčati nadljudskom brzinom, vi zapravo i niste budni – vi sanjate lucidne snove.



Lucidnim sanjarima početnicima se može desiti da se naglo probude kada prvi put shvate da su budni u svom snu, ali vremenom ovo prestaje biti šok i nakon par snova, prestat ćete se buditi.